Achtsames Winterbaden – Einführungskurs

Erlebe, wie Atem, Achtsamkeit und bewusste Bewegung dich sicher ins kalte Wasser führen – und wieder hinaus.

Theoretisches Wissen und Erfahrung greifen ineinander: Du lernst, wie der Körper auf Kälte reagiert – physiologisch erklärbar, innerlich spürbar.

Martin Rohner - diplomierter Mental- & Kältecoach - begleitet dich Schritt für Schritt – von der mentalen Vorbereitung über die Kältemeditation bis zum behutsamen Aufwärmen durch progressive Muskelanspannung.

Ein Kurs für alle, die Klarheit, Ruhe und innere Stärke nicht suchen, sondern erfahren wollen.